Ми всі з вами живемо у досить нестабільному світі, тому кожен з нас може відчувати  тривогу, страх і безпорадність, розгубленість тощо. Тривале емоційне напруження серйозно впливає на нашу психіку та здоров‘я, виснажує захисні ресурси організму. Тому у будь-якому випадку кожному із нас потрібні свої засоби захисту від стресу. Дуже важливо розуміти, що таке стрес і як він впливає на наш організм. Помірний стрес мобілізує ресурси організму, а також допомагає краще пристосовуватися до мінливих умов сучасного життя. Та навпаки надмірний стрес негативно впливає  на здоров’я людини, руйнує його психічні та фізичні сили.